“忙了一天，有点腰酸背痛……”可能是很多人的日常，别忽视这种小痛，长久发展很可能变成腰椎间盘突出，让你痛到直不起腰。那么，腰部出现的不适症状要不要特别重视？常见的腰肌劳损和腰突又是怎样的疾病？那如何治疗，可以不再受这种“突出”的烦恼呢？

  由安徽省卫生健康宣传教育中心与安徽广播电视台综艺体育频道共同打造的大型融媒体健康节目《医道健康》，本期邀请到上海中医药大学附属曙光医院安徽医院针灸康复一科副主任王从振教咱们挺直腰杆，拒绝“突出”。

  风湿病是因何引发？

  风湿病，又称为风湿性疾病，是一大类疾病的统称，其范围广泛且种类繁多，多为慢性疾病。它主要是指影响骨骼关节及其周围组织，包括肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病的总称。风湿病在中医理论中是由风、寒、湿等外邪入侵人体，导致气血运行不畅，经络痹阻而引起的。中医认为风湿病的病因主要包括以下几个方面：

  外邪入侵：风、寒、湿等外邪入侵是风湿病的主要致病因素。风邪可侵犯人体的肌肉、关节等部位，导致气血不畅。

  经络受阻；寒湿入体则会使机体的血液循环速度变慢，血液的浓稠度增加，引起组织器官发生病变。

  正气不足：正气不足指的是人体抵抗力下降，不足以抵抗外邪的侵袭。当人体正气虚弱时，外邪容易乘虚而入，导致风湿病的发生。

  痰浊瘀血内生：在病邪的作用下，人体会产生痰浊与瘀血等病理产物，这些病理产物也可以作为病因作用于人体，进一步加重风湿病的病情。

  风湿病三大症状知多少

  关节症状：

  关节疼痛：常见于手、腕、膝、肩等关节。疼痛的性质可能因疾病类型而异，有的表现为钝痛，有的则为锐痛或刺痛。疼痛程度与炎症的轻重程度相关，且可能随天气季节变化而加重或减轻。

  关节活动受限：风湿病会导致关节僵硬、难以弯曲或伸直，从而影响患者的日常活动。这种受限可能是由于关节内的炎症、积液或关节结构改变所致。

  晨僵：风湿病患者晨起或休息较长时间后，常感到关节、肢体、腰部等受累部位有僵硬感及疼痛感。关节有胶黏样僵硬感，活动后方能缓解或消失。晨僵的持续时间因病情而异，短则几分钟，长则可达数小时。

  关节肿胀和压痛：风湿病通常会导致关节肿胀，并伴有压痛感。压痛点能较为准确地找到病变部位，也可反映病变轻重。节非正常的外形和活动范围受到限制。

  系统症状：

  发热：在炎症的影响下，患者会有发热表现，伴有关节红肿症状。发热可能是低热或中等程度的发热，有时也会出现高热。

疲劳和乏力：由于身体存在免疫反应或炎症反应，风湿病患者可能会出现疲劳、无力、精神不振等症状。这些症状可能伴随全身症状，如食欲减退、失眠等。

  皮肤损害：风湿病患者可能会出现皮肤红斑、瘙痒、皮下结节等症状。像你刚才提到的系统性红斑狼疮患者就常出现环形红斑等皮肤损害。

  其他器官：风湿病还可能累及心脏、肺脏、肾脏等其他系统器官，导致心悸、呼吸困难、气急、血尿、蛋白尿等症状。例如，风湿性心包炎和风湿性心肌炎是风湿病累及心脏的常见表现。

  特殊症状：

  雷诺现象：表现为手指或脚趾末端在受冷或紧张时发白、发紫、发红，并伴有疼痛、麻木或烧灼感。这是风湿病中较为特殊的一种症状，常见于系统性硬化症等疾病。

  间歇性跛行，表现为行走一段距离后出现腿部疼痛，需要停下来休息才能继续行走。这可能与风湿病导致的下肢血管病变有关。

  风湿为何夏季高发？

  1、天气：风湿病是以肌肉和关节疼痛为主要症状的一类疾病，夏天天气比较潮湿或者湿热比较大，可能会引起病情复发。

  2、湿度：长期处于潮湿的环境中，可能导致体内的血液循环减慢，引起体内的炎性因子增多，导致类风湿关节炎复发。

  3、寒邪入侵：夏天本身温度比较高，不注意保暖，受到空调冷风刺激，可能会引起寒气入侵加重类风湿病。

  4、微生物感染：多数是反复受到微生物感染，引起病情复发所致。

  5、免疫力低下：夏季天气炎热，一些工作容易让风湿患者疲劳，导致自身免疫力比较低下，多数容易导致关节受累，引起类风湿病复发。

  风湿病高发人群有哪些？

  首先，老年人是风湿病的高发人群之一，随着年龄的增长，风湿病的发病率也会逐渐升高。这与人体免疫系统的逐渐衰退以及长期积累的劳损有关。风湿病的病发年龄主要集中于20-40周岁之间，并且女性相比于男性的病发率约为2倍以上。这可能与女性的生理特点、激素水平以及免疫系统的反应有关。

  其次地域环境因素也常常被认为是引起风湿疾病的诱因之一。我国每年新增的约50万患者中，南方地区患者数要明显高于北方地区。另外，长期居住或工作在潮湿、阴冷的环境中，如房屋、帐篷内潮湿或透风寒冷，以及外出工作因没条件而住在潮湿寒冷野外的人群，都容易患上风湿病。

  对于家庭成员患有风湿病的人，患病风险更高。尤其强直性脊柱炎表现更为显著，父系患者遗传给下一代的概率高达70%—80%。这表明遗传因素在风湿病的发生中起着重要作用。

  此外长期保持高嘌呤饮食习惯，可能会增加患上某些风湿病的风险，就比如痛风。刚刚生产完的妇女，由于产后身体虚弱，容易受到外界风寒湿邪的侵袭，因此也是风湿病的高发人群。

  警惕风湿 从预防开始

  调理身体，增强正气：中医认为，风湿病的发生与饮食习惯密切相关。因此，预防风湿病应尽量避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，这些食物容易损伤脾胃，影响气血运行。相反，应多吃一些温补食材，如黑枸杞、桂圆等，以提高身体免疫力。同时，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果和易消化的食物，有助于保持脾胃健康，促进气血流通。

  避免外邪入侵：要少受风，还要尽量避免长时间处于潮湿、阴冷的环境中，关节处要注意保暖，不要卧居湿地等。同时，在出汗后要及时更换干爽衣物，避免汗湿衣物长时间贴在身上，以防风寒湿邪乘虚而入。另外，避免过度劳累也是十分重要的。过度劳累会损伤正气，使人体免疫力下降，容易受到外邪的侵袭。因此，预防风湿病应注意劳逸结合，避免过度劳累和过度安逸。

  中药代茶饮：可以泡一些中药代茶饮，气虚时可以用一些补气的药材例如西洋参、人参或者是当归、黄芪配合枸杞子等，再加上忍冬藤可以增加通络化湿的功效的。如果湿气比较重可以用金钱草、车前草、玉米须和薏苡仁祛湿。

  情志养生：中医认为，情志与疾病的发生发展密切相关。情志不畅会导致气机升降失调，气血功能紊乱，易受外邪侵袭而发病。因此，预防风湿病还应保持良好的心态和情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。